牛奶一直被以为有助于睡觉海盐县署装画框有限合伙企业-首页，好多东说念主在睡前会饮用一杯温牛奶。但这种说法是否有科学依据呢？ 牛奶中含有色氨酸，这是一种东说念主体无法自行合成的氨基酸，概况促进血清素的生成，而血清素是一种与削弱和睡觉考虑的神经递质。此外，牛奶中的钙元素也有助于神经系统的踏实，可能对改善睡觉有一定匡助。 睢宁县华策百货店 不外，有计划表现，单靠喝牛奶并不成显贵改善睡觉质地。因为一杯牛奶中含有的色氨酸量终点有限，不及以产生显着的助眠遵循。况兼，要是睡前喝太多牛奶，可能会引起胃部不适，